El Estrés
El estrés es una reacción
normal de la vida de las personas de uno nota cuando reacciona a la
presión, sea del mundo exterior sea del interior de uno mismo. El estrés es una
reacción normal de las personas de cualquier edad. Es producido por el instinto
del organismo de protegerse de las presiones físicas o emocionales o, en situaciones
extremas, del peligro.
El estrés es la respuesta del cuerpo a
condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El
resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que
lo provoca o confrontarla violentamente. En esta reacción participan casi todos
los órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, los nervios, el corazón,
el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular.
El estrés es un estímulo que nos agrede
emocional o físicamente. Si el peligro es real o percibido como tal, el
resultado es el mismo. Usualmente provoca tensión, ansiedad, y distintas
reacciones fisiológicas.
El estrés no siempre es malo. De hecho, un poco
de estrés es bueno. La mayoría de nosotros no puede hacer bien las cosas:
deporte, música, baile, trabajo, escuela, sin sentir la presión de la
competición. Sin el estrés de alcanzar la meta, la mayoría de nosotros no sería
capaz de terminar un proyecto o de llegar a trabajar con puntualidad.
El estrés es normal, ¿por qué se siente uno tan mal? Porque con todas las cosas que le pasan a uno no es difícil sentirse estresado. Las cosas que uno no puede controlar son a menudo las más frustrantes. Uno puede sentirse mal simplemente por ponerse presión sobre uno mismo: sacar buenas notas, tener aspiraciones en un trabajo. Una reacción común del estrés es criticarse a uno mismo. Uno puede estar tan abatido que las cosas ya no parecen ser divertidas y que la vida parece horrible. Cuando esto ocurre es fácil pensar que uno no puede hacer nada para cambiar las cosas pero, ¡sí que se puede!
